OBAR COACH 歐爸教練
只要90天，減脂塑形改變體態我從來沒被說是瘦子過...
乃至知道本身很胖很肥，並且也被男生冷笑過
所以就用錯誤的減肥法-節食
我只能說節食100000000%會復胖啊...我最胖6X(不成考)
用節食最瘦來到45-48閣下，節食會變得超憂鬱，因為什麼都不敢吃
看他人吃，本身不能吃就會想哭，晚上睡覺前肚子會超級餓，底子很難入眠QAQ
最後撐不下去，仍是恢復飲食，膨風的速度比高鐵還快...約不到幾年已膨風到60kg
然後你就會畏懼變胖，反覆節食-復胖 節食-復胖 節食-復胖，無限輪迴(((((OTZ
最後成為一個YO YO人，相較一個完全沒有減過肥的人，YOYO人真的很難減肥
，並且節食前的身體還算可以，不外節食後把胃給...
最後真的怕了...感覺健康第一，究竟結果有健康的身體，變瘦就是從屬品
不消刻意去不吃不喝的也能慢慢消一點風(真的很慢)
目前3個月來到57kg 天天會走路上班約走30-40分 少吃喝有的沒的，但想吃仍是會吃一點
否則都不克不及吃有的沒的感受人生也口角一半了XD
下班在跟他人去有氧30-40分
3餐都正常 晚餐會吃比力簡單一些，多喝水
今天是1/7 離12/31還有 一年閣下，就算慢慢消風，時間的積累也不會反水我的＼(^o^)／
但願人人能快樂健康，若是還有人靠節食減肥，真的不要啊!!!那復胖的速度，高鐵都跟不上( ′_ゝ`)
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只要90天，減脂塑形改變體態
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